Dr Carlo Mancini | Biologo Nutrisionita | Master in Dietologia e Nutrizione Clinica
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Monitorare ed avere consapevolezza della nostra alimentazione e del nostro grado di attività fisica è un elemento chiave per uno stile di vita sano.

Monitorare ed avere consapevolezza della nostra alimentazione e del nostro grado di attività fisica è un elemento chiave per uno stile di vita sano.

Vi siete mai chiesti quante calorie effettivamente possiamo bruciare con una semplice camminata?

Con una semplice formula è poi possibile ricavare le calorie consumate dal numero dei passi.

La formula è questa :

Calorie = Peso (in Kg) x 0,0005 x Passi

Se prendiamo ad esempio una signora di 65 Kg che fa 5400 passi al giorno otterremo

Calorie consumate  = 65 x 0,0005 x 5400 = 175,5

CALCOLA ORA LE CALORIE

Inserisci il tuo peso in Kg e il numero di passi

Un metodo efficace per contare i propri passi è costituito dal Contapassi o Pedometro, un oggetto che consente di calcolare i passi eseguiti e le calorie consumate .

E’ pratico, dal momento che si può allacciare al polso o alla vita , si può mettere in tasca, nasconderlo nei vestiti. Si mette al mattino e si toglie la sera e lui memorizza ogni passo che si fa durante il giorno. 

Ma funziona soprattutto a livello psicologico, contribuendo a motivare e ad aumentare l’attività fisica svolta!

Dove ricevo

  •  Via Mattia Battistini 44
  •  Via di Tor Sapienza 7
  •  Via Romanello da Forlì 17
  •  Via Tiberina 173