Dr Carlo Mancini | Biologo Nutrisionita | Master in Dietologia e Nutrizione Clinica
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Camminare rappresenta uno dei punti forza di uno stile di vita sano. Ricordiamo infatti che dieta, sia terminologicamente che praticamente, vuol dire "stile di vita" e non un semplice pezzo di carta. Dieta è sinonimo di attività sportiva e regime alimentare corretto.

Vediamo quali possono essere i benefici del camminare, una attività sportiva sana e a costo 0, eccetto le calorie che si bruciano:

  1. Aiuta a perdere peso
  2. Può farlo chiunque, nelle proprie possibilità, dall'adulto al bambino
  3. Non richiede un equipaggiamento specifico
  4. E' il modo più semplice per tenersi in forma
  5. Riduce i sintomi dell'ansia e della depressione
  6. E' un esercizio a basso impatto
  7. Riduce il colesterolo cattivo
  8. Alza il colesterolo buono
  9. Abbassa la pressione sanguigna
  10. Riduce il rischio di alcune tipologie di cancro
  11. Aiuta a tenere sotto controllo i valori del diabete
  12. Migliora l'umore
  13. Rafforza le ossa
  14. Riduce il rischio di infarto
  15. Abbassa la possibilità di infortuni
  16. Riduce lo stress
  17. Riduce il rischio di malattie cardiache
  18. E' una attività a costo 0, non a pagamento
  19. Tiene in forma
  20. Mantiene tonico il tessuto muscolare

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